redukcja tkanki

Nie bierzesz pod uwagę jednego - redukcja to nie tylko likwidacja tłuszczu, to również okres kiedy mięśnie otrzymują inne bodźce organizm odzwyczaja się od nadmiaru kalorii odpoczywają ścięgna i stawy od dużych ciężarów poza tym liposukcja działa tylko miejscowo I jeżeli masz tendencję do odkładania tkanki tłuszczowej to efekt ten będzie dosyć [...]

Zdecydowanie redukcja - od tego trzeba rozpocząć, bo aktualnie gdybyś wszedł na no dodatni bilans kaloryczny pogłębiał byś tylko swój problem, im więcej mamy tłuszczu w organizmie tym więcej budujemy na nadwyżce tłuszczu niż mięśni, dlatego pierwszym krokiem jest obnizenie poziomu tłuszczu, żeby jak najmocniej porpawic wrażliwość insulinową [...]

[...] na siłowni :3 miesiące Uprawiane inne sporty :piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia w domu, bez atlasu Dieta :redukcja tłuszczu Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : whey protein i kreatyna Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych cwiczeniach: nie [...]

[...] myślałem o stworzeniu " własnego cyklika ", którego celem było by początkowe stworzenie masy mięśniowej, przy minimalnym zdobyciu tkanki tłuszczowej i późniejsza redukcja Mniej więcej miało się to przedstawiać tak, że przez zimę zając się właśnie siłą i masą, a gdzieś od stycznia/lutego wchodzić na rzeźbę. Planowałem to zrobić tak: 1. [...]

[...] w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, od poniedzialku do czwartku rowniez 4 treningi pilkarskie Odżywianie : Cel : redukcja(szybkie zrzueczenie fatu, do nastepnej lepszej masowki, lecz w odpowiednio zbilansowanej diecie dostosowanej do mojej wysokiej aktywnosci fiztcznej Ograniczenia [...]

Nietolerancje pokarmowe istnieją, to nie jest kit. Masz problem z redukcją tłuszczu zapasowego, gdyż Twoje odżywianie jest jałowe. Występują niedobory żywieniowe, dostarczasz niską podaż kalorii, w tym lipidów. Twój organizm spowolnił przemianę materii, wskutek czego zahamowałeś spalanie tkanki tłuszczowej. Z biegiem czasu doprowadzisz do [...]

Poziom tkanki tłuszczowej jest tak że jakby się upał to warto by jeszcze przyredukować ale mase też można zacząć już robić i z racji że okres wakacji to bez sensu męczyć się redukcją to ja bym masował ale powoli z głowa na małej nadwyżce [...]

[...] orbitreku, rowerku lub czymś podobnym przy tętnie około 140-145 czw - interwał brzuch + dolne partie Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : uczulenie na tuńczyka Stan zdrowia : dyskopatia Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie [...]

[...] bolaly ;]) ilosc powtorzen: 12-6 efekty... hmmm... nie mierzylem, mysle, ze troche w obwodach i masie poszlo (niewiele, to dopiero poczatek 3. tygodnia) cele opisane ;] redukcja poziomu tkanki tluszczowej bez zbytniego spadku masy miesniowej. czas b/o sprzet wiekszosc jest, jak cos, to dam znac, ze nie ma ;] (o, nie ma polsztangi na plecki) [...]

[...] bieganie Kilka słów o obecnym i wcześniejszym odżywianiu -- wszystko i nic (co jem, co lubię a czego nie lubię) b.lubię owoce, nienawidzę wątróbki i to chyba tyle Cel redukcja Ograniczenia żywieniowe brak (alergie i inne, także na leki) Stan zdrowia (aktualne i przebyte choroby, dolegliwości, ograniczenia) niedoczynność tarczycy [...]

[...] ciezar i intensywnosc tylko do tego musisz dozucic aeroby lub interwaly oraz dobra diete redukcyjna bo to ona zapewni ci spalanie tkanki tluszczowej ktora przykrywa twoje miesnie. To sie nazywa wlasnie redukcja a nie jakies treningi wymyslone przez nie wiadomo kogo z 12-16 powt w serii ktore tak naprawde tylko zwiekszaja wytrzymalosc miesnia.

[...] wziac pod uwage.Pomiary raczej nie moga klamac. A co do rekompozycji, jak myslisz, jak robisz rekompozycje to nie redukujesz tluszczu ? Wiec po duzej czesci nazywa sie to redukcja, ale mniejsza z tym nie ma sie co sprzeczac o takie rzeczy. A co do VLCD to nie mam watpliwosci,do tego ze raczej sie nie da budowac tkanki miesniowej, chyba ze [...]

[...] poprostu nie dobrze te diete przeprowadzily. Wiadome jest to, ze najbardziej efektownym sposobem, jest tradycyjne przeprowadzenie diety czyli : budowa masy- nadwyzka kcal, redukcja- ujemny bilans. Generalnie jestem zwolennikiem robienia redukcji z malym przyrostem tkanki miesniowej niz samej redukcji bez przyrostu i podkreslam ze nie mowie [...]

Cel : redukcja, poprawa sylwetki pod względem składu ciała Płeć : kobieta Wiek : 19 Waga : 65-70 Wzrost : 165 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca jako kelnerka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : póki co brak, ma zacząć [...]

[...] sporadyczny spacer Uprawiany sport/inne formy aktywności: żadne Odżywianie: wcześniej młóciłem bomby kaloryczne, teraz jem byle co, rzadko kiedy, nieregularnie Cel: szybka redukcja (możliwa w 3 miesiące?) Ograniczenia żywieniowe: żadne Stan zdrowia: bdb, ale podejrzewam mały niedobór witamin, no i palę Preferowane formy aktywności fiz.: każde, [...]

[...] i wysuszona tak, ze widac mi wszytskie mięsnie Juz wspomniałaś swoja poprzednia redukcję, pewnie wyglądała podobnie, za kazdym razem starty w tkance mięniowej za kazdym razem szybsze tycie i trudniejsza nastepna redukcja. Poczytaj linki z regulaminu, to ci troche rozjaśni sprawę uzupełnij swoje wymiary i pokaz zdjęcia to pogadamy konkretniej

wielu kombinowalo w ten sposob ale nikomu nie wyszlo to na dobre albo masa i liczenie sie z przyrostami(nawet minimalnymi) tkanki tluszczowej albo redukcja aby zminimalizowac przyrosty tluszczu kup jak pisze apokalipsa bulka i uloz naprawde dobra diete i bedzie naprawde dobrze ewentualnie morzesz dorzucic lekkie aeroby

[...] nie wiadomo jak teraz wygląda ta sylwetka. Dobrze by było jak byś nieco zredukował ten nadmiar tkanki tłuszczowej, miałeś po prostu za dużą nadwyżkę kaloryczną. Jak będziesz dalej kontynuował masę to jeszcze bardziej obrośniesz w tłuszcz i ta redukcja będzie potrzebna długa i żmudna, przy której stracisz większość tego co zyskałeś na tej masie.

[...] : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]

czytałe. I wiele mi to w głowie namieszało. Czylil lepiej się poświęcić zrobić tą redukcja porządną a potem budować???niemam zbyt wiele mięsa na sobie...dlatego tak dąże do tej masy.. to przeczytaj jeszce raz,potem drugi za dzien czy dwa znowu jak ma sie poziom tkanki tluszczowej wiecej niz 15% budowanie masy miesniowej z budowaniem masy [...]